男生裸睡有多爽？一般人我不告诉TA
由于前段时间天气炎热，有不少小伙伴问皇冠君，能不能裸睡，至少凉爽一些。其实，裸睡不只能让我们身体凉爽一些，还对男生的性功能有不少好处，正所谓，裸睡一时爽，一直裸睡一直爽。 从字面上看，就是“一清二白”，全身脱得“赤果果”地睡觉。但是，很多小伙伴平常也只穿一条内裤睡觉，算裸睡吗？在裸睡界有两个流派，一个是全裸派（一丝不挂），一个是半裸派（只穿内裤）。皇冠君今天和大家讨论的是没有一丝顾虑的全裸睡。 据《2017中国青年睡眠指数白皮书》显示，只有32.9%的受访者从不裸睡也不接受裸睡，剩下的67.1%受访者对裸睡不排斥，其中28.9%的受访者有经常裸睡或一直裸睡的习惯。男生有裸睡体验的比例更是接近80%。数据说明人们对裸睡的接受度还是很高的。 裸睡的好处 其实不管对于男生还是女生，裸睡都有一些好处，皇冠君不许你不知道。 1.提高睡眠质量、助眠 裸睡没有了衣物的束缚，肌肉能放松下来，给人一种无拘无束的舒适感，能够更好的缓解疲劳症状；没有内衣裤时，人体核心温度降低更为均匀且迅速，有助于快速进入睡眠。 2.改善皮肤 裸睡时，增加了皮肤与空气的接触面，更有利于汗腺和皮脂腺的分泌，有助于汗液的蒸发，让皮肤处于舒爽的环境中，更好的改善皮肤。 3.改善新陈代谢 裸睡时，身体能够高效散热，降低核心温度，此时身体也会做出一些回应——消耗脂肪和糖分将能量转化为热量。因此，裸睡能改善新陈代谢，对一部分人还能起到一定的减肥作用。皇冠君OS：看到这，是不是很多小伙伴恨不得今晚就脱光光呢。 4.为“啪啪啪”助性 情侣裸睡能增加双方肌肤亲密接触的机会，从而激发催产素——俗称“爱的荷尔蒙”，让“啪啪啪”更放得开，有助于增加彼此的满意度和愉悦度。然而，有“乍见之欢”，自然就有“久而生厌”。情侣长期一丝不挂地同床共枕，某一方或者双方都有可能出现审美疲劳，反而不利于和谐的性生活。因此皇冠君奉劝：裸睡是调节夫妻、情侣生活的催化剂，但要根据自身情况适当使用。 重点来了：裸睡对于男生的好处 提高性能力 一般男性在晚上睡觉过程中会有4~5次的自主勃起，约持续30~50分钟，这是正常的生理反应。丁丁勃起是其充血的过程，能给予养分，能让丁丁得到良好勃起锻炼，同时也能维持局部血管弹性。但穿着太紧的内裤睡觉会束缚丁丁，影响其吸收养分及恢复体力。因此裸睡能增强丁丁在夜间勃起能力，延长其时间，进而提高性能力。 提高精子活力和质量 睾丸是产生精子的场所，不过对温度却有很高要求，“怕热喜凉”。睾丸周围温度升高时可影响生精功能，或使得睾丸生精上皮细胞退化，进而导致精液异常，甚至引起男性不育。如穿过紧的裤子或内裤等可升高局部温度，影响精子生成。裸睡能有效降低睾丸周围的温度，让它在凉爽舒适的环境中工作，促进优质精子生成，提高精子活力。 减少遗精 遗精是男性性成熟的表现，多见于青春期男性。若成年男性长期无“啪啪啪”或身体劳累时也会发生遗精。频繁遗精会消耗气血，即使不是由于疾病造成的，也会增加男性心理负担。另外，如平常爱穿紧身裤、趴着睡觉、盖的被子太厚、热水浴泡太久或蒸桑拿等，使得前列腺部位处于充血状态、丁丁受到刺激等，同样也会引起梦遗。如果男性裸睡，自然就没有了内裤对丁丁的刺激，从而减少遗精的频率。 有利于阴部卫生 男性的“蛋蛋”对温度很敏感，比体温低1~2℃生精细胞才会生成。蛋蛋由阴囊所包裹，阴囊相当于温度调节器，具有舒张和收缩功能。 若穿着内裤或裤子睡觉可升高局部温度，再加上不透气，会使得局部处于潮湿高温环境中，进而影响个人卫生，增加患上阴囊湿疹风险。男性裸睡可以完美解放阴囊，及时挥发汗液，降低局部温度，避免细菌滋生，有助于保持阴部的生理卫生。 裸睡虽好，但是也要讲究“天时地利人和”，皇冠君给小伙伴们总结了以下的注意事项，一起来看看吧。 环境 裸睡最好选择一个私密安静的环境，像集体宿舍就不适宜裸睡，当然了，不怕社死的小伙伴也是可以试试滴。父母带小孩一起睡这种环境，为了避免少儿不宜，也请家长不要裸睡。 床具 选择厚薄合适和材质舒适的被褥床单，保证睡眠时的体温不至于降得过低(皇冠君OS：冻感冒也没法说理去了），贴身接触也不至于引起不适。同时，记得勤清洗床单被套并消毒，避免过敏、皮炎的发生。 清洁 裸睡前最好洗个澡，保证全身的清洁，也有利于促进睡眠。 另外，裸睡也不是所有人都适合的，像有皮肤病或皮肤易过敏的人群、年纪大伴有慢性病的人群及泌尿生殖系统感染的患者等几类人，最好要避免裸睡。 趴着睡（俯卧） 趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。同时，丁丁受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对丁丁的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。因此，尚未成就"爸业"的男性尤其要注意，千万不能趴着睡。 左侧卧 当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍（ED）。 右侧卧 右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转，也叫精索扭转。 男性在采用侧卧睡姿睡觉时，蛋蛋和丁丁被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。一旦精索发生扭转，蛋蛋就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，蛋蛋就有可能缺血、坏死。 因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意"睡相"，不要动来动去、扭来扭去。 提升性能力最佳睡姿：仰卧 男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、丁丁充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。 总的来说，裸睡没有太多的限制，只要自己生理和心理能接受，保证环境温度，床单厚薄合适卫生，采取合理的睡姿，保持身心放松，大家都能够快乐裸睡！尤其是男性小伙伴，裸睡还有利于生殖健康。今晚小伙伴们就试着裸起来吧。
